冷えは大敵

冷えは大敵

冷え性に悩む人は男性より女性の方が多いです。冷え性だと、体に様々な不調を引き起こします。ひどい生理痛があったり生理不順になることがあります。
他にも偏頭痛があったり病気の原因になります。このような冷えが原因の不調は多いので、少しでも改善したいものです。
私自身、ひどい冷え性でした。今でも冷えを感じることがありますが、以前よりマシになったと思います。冷え対策としてやっていることを挙げてみます。
まず、手っ取り早く簡単なのは腹巻きです。腹巻きというとおじさんのイメージがあるかもしれませんが、最近はおしゃれな柄や薄手の腹巻きが多く出てきまし た。見えてしまっても腹巻きとは分かりにくいようなものもあります。それで、冬は厚手の腹巻きを、夏は薄手の腹巻きをして冷え対策をしています。腹巻きに 慣れると、とても快適です。腰も同時に温まるので腰痛予防にもなります。
冬は腹巻きだけでも冷え対策が出来ますが、もっと効果的なのはホッカイロをお腹に貼ることです。お腹は体の中心なので、お腹を温めておくと他の部分も調子が良いです。
そして冷え対策で大切なのは湯船に入ることです。冬は寒いので湯船に浸かる人は多いですが、夏になるとシャワーだけで済ませてしまう人が増えます。シャ ワーだけでも汚れは落ちますが、体の芯の部分は冷えたままです。最近は夏でも寒いくらい冷房がきいています。それで夏にも湯船に入ることは冷え対策に欠か せません。自分が思っている以上に体が冷えていたことに気づくはずです。
あと夏場に気をつけたいのが冷たい飲み物です。暑いと冷えたお茶やジュースなどをがぶ飲みしてしまったり、アイスクリームを食べることがあります。これら はとても美味しいのでやめることはできないかもしれません。そうかと言ってそればかりだと体が重くなってきたり、不調が出始めます。
冷たい物を食べたり飲んだりすることはあっても、時々にして、普段は常温や温かい飲み物にした方が良いです。

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